Fixer des limites : équilibrer vie professionnelle et vie personnelle en télétravail

J'ai toujours aimé le côté social du travail au bureau. En tant qu'ESFJ (pour les fans de Myers-Briggs), je puise mon énergie dans le contact et les interactions avec les autres ; travailler au bureau me donne cette opportunité. Me rendre au bureau me permettait également de déconnecter en quittant le bâtiment en fin de journée pour profiter de ma soirée. 

Lors de ma première transition vers un environnement de travail entièrement à distance, je vivais dans un appartement d'une chambre avec mon mari, qui était lui aussi entièrement à distance (merci la COVID !). Depuis, il est de retour au bureau, ce qui a créé une nouvelle dynamique : travailler seul à la maison. N'ayant plus la possibilité de voir mes collègues tous les jours, et aggravée par la perte de mon dernier collègue (mon mari), je me sentais isolée et les interactions sociales me manquaient.

Quelle que soit votre situation, la transition du travail au bureau au télétravail peut être un exercice d'adaptation. Voici quelques éléments qui m'ont aidée à gérer cette transition :

1. Prendre le temps de sortir de chez moi — Ce n'était pas quelque chose que j'aimais beaucoup au début, mais j'ai appris que c'était nécessaire. Il y avait des jours où je restais coincée chez moi toute la journée et où je devenais folle. Que ce soit 5 minutes assise dehors sur ma terrasse ou une petite promenade à pied ou en voiture pour aller prendre un café, j'essaie de réserver ce moment dans la journée. J'aime aussi faire un petit tour de mon quartier pour rentrer à la maison à la fin de la journée, histoire de déconnecter et de séparer travail et détente.
   

2. Trouver une activité — Cela a changé ma vie. Je joue régulièrement au tennis le week-end, mais je n'avais pas d'activité en semaine. L'année dernière, je me suis inscrite à un cours dans mon studio de yoga/barre local et j'y vais maintenant régulièrement. Trouver une activité en dehors de la maison m'a non seulement fait du bien physiquement, mais m'a aussi aidée à déconnecter du travail.
   

3. Fixez-vous une heure de fin — Bien sûr, nous avons tous des moments chargés où nous devons parfois travailler plus tard, mais en général, j'essaie de me fixer une heure pour me déconnecter. Si vous ne respectez pas cette règle, définissez un rappel récurrent dans votre calendrier pour maintenir un emploi du temps régulier.
   

4. Prenez le temps de nouer des liens personnels – c'est particulièrement important pour moi, compte tenu de mon amour pour la vie sociale. J'aborde ce sujet en deux parties :
   

   1. Prévoyez du temps (virtuellement) pour des activités qui sortent de votre cadre habituel . Si vos collègues n'habitent pas près de chez vous, prenez le temps de discuter virtuellement. J'essaie de participer régulièrement au programme « Café entre collègues » de mon entreprise, ce qui me permet de rencontrer de nouvelles personnes dans différents services. Si votre entreprise n'a pas de programme de ce type, vous pouvez facilement le mettre en place vous-même et cela ne vous prendra que quelques minutes. De plus, trouver des groupes professionnels auxquels adhérer a été important pour moi. Par exemple, je suis membre du conseil d'administration junior du Conseil des accessoires, ce qui m'a permis de rencontrer et d'interagir avec de nouvelles personnes.
      

   2. Profitez des opportunités en personne — Lorsque je me rends à mon bureau new-yorkais, j'essaie de profiter au maximum de mon séjour en organisant des petits-déjeuners ou des déjeuners d'affaires avec des collègues internes et externes que je ne vois pas régulièrement. Si vous ne voyagez pas habituellement pour le travail, cherchez des collègues dans votre ville ou trouvez des associations professionnelles locales. J'ai constaté que de nombreuses organisations organisent des événements au sein de leurs sections locales. Plus récemment, j'ai pu participer à une de la PRSA , ainsi qu'à un événement local du WIIM , où j'ai noué d'excellentes relations dans ma propre ville.

Considérez ces conseils comme un tremplin pour explorer vos propres façons de mieux équilibrer travail et temps personnel, que vous travailliez dans un environnement entièrement distant ou hybride.

Écrit par Ally Kamelhar