Définir des limites : concilier vie professionnelle et vie personnelle lorsqu’on travaille à domicile

J'ai toujours adoré le côté social du travail de bureau. Étant ESFJ (pour les adeptes du MBTI), je puise mon énergie dans les interactions avec les autres ; travailler au bureau m'offre cette opportunité. Me rendre physiquement au bureau me permet également de déconnecter en quittant les locaux en fin de journée pour profiter de ma soirée. 

Lorsque je suis passée au télétravail à 100 %, je vivais dans un deux-pièces avec mon mari, lui aussi en télétravail (merci COVID !). Depuis, il est retourné au bureau, ce qui a instauré une nouvelle dynamique : travailler seule à la maison. Ne plus pouvoir voir mes collègues au quotidien, situation aggravée par la perte de mon dernier véritable collègue (mon mari), je me sentais isolée et les interactions sociales me manquaient.

Quelle que soit votre situation, passer du travail au bureau au télétravail peut nécessiter une adaptation. Voici quelques conseils qui m'ont aidée à faciliter cette transition :

1. Prenez le temps de sortir de chez vous — Ce n'était pas mon point fort au début, mais j'ai compris que c'était indispensable. Il y avait des journées entières où je restais enfermée et où je commençais à tourner en rond. Que ce soit cinq minutes sur ma terrasse ou une petite promenade jusqu'au café, j'essaie de me réserver ce temps chaque jour. J'aime aussi « rentrer chez moi » en fin de journée en faisant une longue promenade dans mon quartier pour déconnecter et faire la transition entre le travail et la détente.
   

2. Trouver une activité — Ça a tout changé pour moi. Je joue au tennis et je joue régulièrement le week-end, mais je n'avais pas d'activité en semaine. L'année dernière, je me suis inscrite à un cours dans un studio de yoga/barre près de chez moi et j'y vais maintenant régulièrement. Trouver une activité en dehors de la maison m'a non seulement fait du bien physiquement, mais m'a aussi permis de déconnecter du travail.
   

3. Fixez-vous une heure de fin de travail — Bien sûr, il arrive à tout le monde d'avoir des périodes chargées où l'on doit travailler plus tard, mais en général, j'essaie de me fixer une heure de déconnexion. Si vous avez du mal à respecter cette règle, programmez un rappel régulier dans votre calendrier pour vous aider à instaurer un rythme régulier.
   

4. Prenez le temps de créer des liens personnels – c’est particulièrement important pour moi, vu mon goût pour les interactions sociales. Je vois cela en deux parties :
   

   1. Prenez le temps (virtuellement) d'explorer des activités en dehors de votre champ d'action habituel . Si vos collègues habitent loin, organisez des rencontres virtuelles pour échanger avec eux. Je participe régulièrement au programme « Café avec un collègue » de mon entreprise, ce qui me permet de rencontrer des personnes de différents services. Si votre entreprise ne propose pas un tel programme, vous pouvez facilement en mettre un en place vous-même ; cela ne vous prendra que quelques minutes par jour. Par ailleurs, il est important pour moi de rejoindre des groupes professionnels. Par exemple, je suis membre du conseil junior du Conseil des accessoires, ce qui m'a permis de rencontrer et d'échanger avec de nouvelles personnes.
      

   2. Profitez des occasions de rencontres en personne : lorsque je me rends à mon bureau à New York, j’optimise mon séjour en organisant des petits-déjeuners ou des déjeuners d’affaires avec des collègues, internes et externes, que je ne vois pas régulièrement. Si vous ne voyagez pas souvent pour le travail, cherchez des collègues dans votre ville ou renseignez-vous sur les groupes professionnels locaux. J’ai constaté que de nombreuses organisations proposent des événements organisés par leurs sections locales. Récemment, j’ai pu assister à un de la PRSA , ainsi qu’à un événement local de WIIM , où j’ai noué d’excellents contacts dans ma propre ville.

Considérez ces conseils comme un tremplin pour explorer vos propres façons de mieux équilibrer travail et vie personnelle, que vous travailliez entièrement à distance ou dans un environnement hybride.

Écrit par Ally Kamelhar