Trois secondes de courage

Comment de petits pas courageux nous aident à développer la confiance, la joie et la foi en nous-mêmes

On me dit souvent que je suis courageuse, ce qui m'intrigue car je ne le vois pas vraiment ainsi. J'ai beaucoup de peurs, et je pense que la peur est à la fois normale et saine. J'essaie simplement de ne pas la laisser m'empêcher de faire ce que j'ai envie de faire.

Dans ma vingtaine, comme beaucoup, j'avais du mal à avoir confiance en moi et à savoir ce que je voulais. À l'époque, je le vivais très personnellement, même si je sais maintenant que c'est un problème universel. J'ai travaillé sur mes compétences professionnelles, je me suis constitué un formidable réseau de soutien et je me suis même mise à aller à la salle de sport. Un jour, sur le tapis de course, en écoutant Taylor Swift à plein volume et en regrettant amèrement d'avoir quitté mon canapé confortable, l'idée m'est venue : et si le courage était un muscle, et non un trait inné ? Et si c'était un muscle, peut-être qu'on pouvait le développer en l'entraînant. Cela me paraissait logique – et, comme par hasard, une excellente excuse pour rentrer chez moi et prendre des notes au lieu de courir pour rien.

J'ai commencé une « Liste des choses courageuses » en y notant ce qui me faisait peur. Certaines étaient générales, comme le vertige et les serpents. D'autres étaient étonnamment précises : les grandes roues des fêtes foraines, la moto, les plats épicés. Pour les plus vagues, je les ai décomposées en étapes plus simples. « Ne plus avoir peur du vide » n'était pas très utile, mais « se tenir près d'un belvédère avec une rambarde », « faire un tour de montagnes russes » ou « faire une randonnée avec une belle vue » me semblaient réalisables. Ensuite, j'ai décidé de cocher une case par mois jusqu'à ce que la liste soit complète. J'en ai raté quelques-uns, et ma liste évolue constamment, mais ce n'est pas grave. Pour moi, l'important c'est le chemin parcouru, pas seulement le résultat.

Certains défis étaient plus personnels : avoir des conversations difficiles, me montrer telle que je suis, avoir confiance en mon travail et assumer pleinement mon point de vue unique. Ce sont ceux qui ont pris le plus de temps – et certains sont encore en cours – mais ce sont aussi ceux qui ont été les plus enrichissants. Plus je m’ouvre aux nouvelles expériences, plus j’apprends, plus je grandis et plus je gagne en confiance.

Depuis que j'ai commencé cette liste, j'ai fait des montagnes russes, voyagé en Europe, fait un voyage en solo, visité les chutes du Niagara et je me suis fixé pour objectif de randonner jusqu'aux 240 cascades de l'Oregon. J'ai goûté à différentes cuisines et découvert que j'adore les nouvelles expériences. Pour quelqu'un qui commandait toujours la même chose au restaurant, ça a tout changé.

Ce week-end, ma sœur et moi avons fait deux heures de route jusqu'à un parc aquatique, juste pour dévaler les toboggans construits autour d'un avion sur un toit. Si, si, je vous assure ! En attendant mon tour, j'ai senti l'angoisse monter, surtout au milieu de la foule sur la plateforme en hauteur. Mais comme j'avais déjà fait preuve de courage à petite échelle, je me suis rappelé que tout allait bien se passer. Glisser sur ce toboggan était tellement amusant, ça m'a rappelé cette joie insouciante de mon enfance. Franchement, qui n'a pas besoin de plus de joie ?

Je monte à cheval et j'entraîne de jeunes cavaliers, dont beaucoup ont peur – et à juste titre. Je leur demande souvent : « Pouvez-vous me donner trois secondes de courage ? » Trois secondes suffisent pour enfourcher un cheval, descendre un toboggan aquatique ou lever la main en réunion. Parfois, ils se rendent compte que leur peur était moins forte qu'ils ne le pensaient et ils veulent réessayer. Parfois, trois secondes suffisent et ils s'arrêtent là pour la journée. Ce n'est pas grave. On célèbre l'effort et on vise quatre secondes la prochaine fois. Le courage se construit petit à petit, et l'effort est l'étape la plus importante.

Je n'ai pas toujours adoré. J'aurai probablement toujours le vertige, mais j'ai une fois pris l'ascenseur panoramique de la Tour CN à Toronto — à 447 mètres de hauteur — et je suis restée trois secondes sur le plancher de verre. C'était bien suffisant. La vue était spectaculaire, mais je n'ai pas l'intention de recommencer de sitôt. J'ai aussi décidé que certaines peurs peuvent rester. Finalement, je n'ai pas envie de caresser un serpent, et ça me convient parfaitement de laisser cette peur sur ma liste.

L'objectif n'a jamais été de devenir intrépide, mais d'apprendre à m'ouvrir à de nouvelles aventures, à me faire confiance et à prendre des risques calculés lorsque la récompense en vaut la peine. Votre liste de moments de bravoure n'a pas besoin d'être longue, spectaculaire ou impressionnante. En réalité, j'ai trouvé le plus de valeur dans les petites choses : voyager seule et rencontrer de nouvelles personnes, passer des moments inoubliables avec mes proches et voir une élève qui avait peur d'accélérer à cheval découvrir qu'elle adorait courir un peu pour se vider la tête les jours de stress.

John Wayne l'a dit mieux que personne : « Le courage, c'est avoir une peur bleue, mais monter en selle quand même. » Alors, levons nos verres à ces trois secondes de courage – et à tout ce que ces trois secondes peuvent révéler.

Écrit par : Nicole Joli