Survivre à la rentrée scolaire en tant que mère qui travaille

J'appréhende la rentrée, non pas tant parce que mes enfants vont terriblement me manquer, mais plutôt parce que c'est un changement de rythme. La détente estivale est remplacée par une structure et un emploi du temps rigide à la maison. Il faut que ce soit ainsi, sinon la folle programmation d'activités de rentrée, de sports d'automne et d'associations va me ruiner la raison.

Cette période de l'année apporte aussi des tâches supplémentaires : s'assurer que tout le monde est prêt pour l'école : vêtements, fournitures, visites chez le pédiatre et examen de la vue annuel. Chaque année, je me dis que je commencerai ce processus en juillet pour prendre de l'avance, mais pour une raison ou une autre, je ne le fais pas. Cette année, un déménagement à l'autre bout du pays a contrarié mes plans les mieux conçus. Je me retrouve maintenant dans cette période fastidieuse où je dois m'assurer que les enfants sont prêts pour l'école. Ceci étant dit, je voulais partager mes cinq meilleurs conseils pour non seulement survivre, mais aussi prospérer pendant cette période chargée de l'année.

1. Prenez une grande inspiration, un rythme… faites une pause d’une seconde

Je sais que cela peut paraître paradoxal de s'arrêter quand la vie semble s'emballer, mais cette étape est cruciale. En tant que professionnels et aidants, notre attention semble constamment sollicitée. Je trouve extrêmement important de m'arrêter littéralement lorsque je me sens dépassé. J'ai besoin d'une pause, juste un instant. Je sors de la pièce, je cherche l'extérieur si possible, et je respire profondément. Cette pause simple et rapide m'aide à me ressourcer et me permet d'évaluer, d'organiser et d'agir sur ma liste de choses à faire.

Laissez votre téléphone derrière vous lorsque vous vous éloignez et minimisez les distractions si possible. C'est le moment de vous recentrer. Prenez quelques respirations profondes pour oxygéner votre corps. Je ne jure que par ce mouvement bref mais efficace, surtout lorsque je m'apprête à m'attaquer à une tâche importante, comme les courses de rentrée pour deux enfants très difficiles. J'utilise également cette technique pendant l'année scolaire, par exemple lorsque je reçois l'appel redouté de l'infirmière scolaire alors que je prépare une présentation. Faites une pause. Prenez quelques respirations profondes. Recentrez-vous. Vous êtes maintenant prêt à passer à l'action.

2. Établissez des priorités en vous demandant si cela aura de l’importance dans 20 ans.

L’un des meilleurs conseils que j’ai jamais reçu a été de me poser la question : est-ce que cela aura de l’importance dans 20 ans, lorsque je me sentirai dépassé.

Il est si facile de se sentir submergé par les tâches et les listes de choses à faire qu'il peut être difficile de savoir par où commencer. Lorsque je suis submergé par ma liste, je me pose la question. Ensuite, je la décompose davantage : est-ce que cela aura de l'importance dans 10 ans, 5 ans, dans les deux prochaines semaines, etc. ? Cette astuce me permet de prioriser ce qui est vraiment important quand j'ai l'impression d'avoir un million de choses à faire. Elle me permet aussi d'organiser mes tâches les plus urgentes. Plus important encore, elle me permet de rayer toutes les petites choses qui peuvent sembler importantes, mais qui, avec du recul, ne le sont pas. Voyez-vous, on est déjà en train de rayer des choses de cette liste !

3. Pour être le meilleur de vous-même, nourrissez-vous et prenez soin de vous

En tant que mère active, j'ai mis du temps à comprendre ce principe. Cependant, en discutant avec d'autres mères actives, j'ai constaté que c'est un domaine où beaucoup d'entre nous ont des difficultés. Prendre soin de soi est essentiel. Je le compare au discours sur la sécurité dans un avion : « Mettez votre masque à oxygène avant d'aider les autres à mettre le leur. » Prendre soin de soi est l'équivalent de votre masque à oxygène. Veillez à ce que vos besoins soient satisfaits afin de pouvoir contribuer à ceux des autres.

Prendre soin de soi ne se résume pas forcément à une journée au spa ou à un week-end entre filles. Cela peut être aussi simple que de prendre son café préféré, de s'accorder dix minutes de lecture, une petite promenade ou un bain relaxant. Faites ce qui vous ressource, même si vous n'avez que cinq minutes à la fois. S'accorder des petits plaisirs rien que pour soi est essentiel, surtout quand on a l'impression de manquer de temps. Cela me permet de comprendre que dans la folie de la vie, je compte aussi. N'oubliez pas de mettre votre masque à oxygène en premier, et vous serez alors suffisamment rechargée pour aider les autres.

4. Mettez-le sur le calendrier

Créez un calendrier familial ou un calendrier d'aidant partagé en ligne. Cela a changé ma vie ! Avant, j'étais à l'ancienne avec le grand calendrier papier dans la cuisine. Une amie m'a fait découvrir le concept du calendrier partagé, et ça a changé ma vie ! Chaque membre de ma famille est responsable d'y inscrire ses événements. Nous y écrivons aussi les choses scolaires importantes. Fini les courses effrénées à 21 h au magasin de loisirs créatifs pour acheter des fournitures pour un projet à rendre le lendemain. Partagez les dates clés avec les autres aidants de votre foyer.

Je note également les événements scolaires et familiaux importants sur mon calendrier professionnel. Cela peut paraître redondant, mais c'est utile de voir ces dates clés régulièrement. Cela me permet aussi d'intégrer ces événements dans ma vie professionnelle lorsque c'est possible.

L’essentiel ici est qu’une entrée de calendrier est comme une faveur que vous vous faites, ma fille, notez ces dates sur le calendrier !

5. Demandez de l'aide

Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Relisez, marquez une pause et assimilez. Dites-le à voix haute si nécessaire et demandez de l'aide si besoin !

Je l'avoue, j'étais nul avec ce conseil. Il m'a fallu beaucoup de temps pour l'apprendre. J'étais tellement angoissé à l'idée que les choses ne soient pas faites comme je le souhaitais, ou que l'on me considère comme inférieur parce que je n'y arrivais pas seul. Parfois, il est plus important d'avoir une tâche terminée que de la faire exactement selon mes spécifications. Déléguez, déléguez, déléguez !

Parfois, être complet est mieux que parfait… parfois.

J'espère que ces quelques conseils aideront les mères qui travaillent et les aidantes pendant cette période de folie. Nos enfants ne sont petits que pour un temps, et comme tout dans la vie, cette période est passagère. Même si c'est une période difficile, je ne l'échangerais contre rien, et je suis sûre que vous non plus. Prenez le temps de profiter de ces moments, car avant même de nous en rendre compte, les enfants partiront à l'université.

Écrit par : Jacqueline Thomas