Le coin santé et bien-être d'OWA : deuxième partie

Faisons naître une étincelle en nous en août ! Prendre soin de soi doit être une priorité. Au moment de planifier votre mois, qu'est-ce qui vous motive ? Qu'est-ce qui vous ressource ? Qu'est-ce qui vous inspire ? Élaborez un plan, respectez-le et observez votre transformation ce mois-ci ! 

Face à la pression constante du monde actuel, j'espère que nous commencerons à prendre soin de notre bien-être mental, physique et spirituel. Cela passe d'abord par le choix des médias que nous consommons. Si les informations du soir vous empêchent de dormir, essayez de regarder les journaux du matin ou abonnez-vous à une autre source d'information quotidienne. Si les réseaux sociaux vous semblent être un dépotoir, désabonnez-vous de certaines personnes ou de certains groupes. Attention, il ne s'agit pas de supprimer des amis, mais plutôt d'interagir de manière responsable. Saviez-vous que votre téléphone impose des limites de temps d'écran et d'utilisation des réseaux sociaux ? Accédez à vos paramètres et effectuez les réglages nécessaires. 

Aujourd'hui plus que jamais, il est essentiel de prendre soin de notre bien-être social, émotionnel et spirituel. J'ai récemment découvert les 8 facteurs du bonheur selon l'Université Duke. J'espère que l'un d'eux vous inspirera :

1. Laissez tomber la suspicion et le ressentiment. Ne vivez pas dans le passé (concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire ce mois-ci).

2. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à lutter contre ce que vous ne pouvez pas changer.

3. Restez en contact avec le monde vivant

4. Résistez à la tentation de vous replier sur vous-même et de vous isoler en période de stress ; luttez pour votre tranquillité.

5. Refusez de vous apitoyer sur vous-même ; quand la vie vous donne des citrons, faites de la limonade.

6. Cultivez les vertus d'antan : l'amour, la compassion, l'humour et la loyauté.

7. N'attendez pas trop de vous-même – fixez-vous des objectifs réalistes.

8. Trouvez quelque chose de plus grand que vous-même en quoi croire.

Tenez-moi au courant de votre parcours ! J’adorerais vous encourager ! 

Dans cette santé et bien-être, j'aime partager quelques petits conseils :

1. Une minute pour se recentrer : une citation inspirante, une histoire motivante ou simplement quelques mots de sagesse. À noter dans votre agenda pour pouvoir y revenir et donner le ton à votre semaine !

2. Parcourez votre mois en marchant : des idées pour remplir votre calendrier d’activités qui enrichiront votre santé physique, spirituelle et émotionnelle.

3. Objectifs du mois : des buts simples à fixer pour votre mois.

Écrit par Valerie Sink