Le coin santé et bien-être de l'OWA : Partie II

Faisons vibrer notre cœur en août ! Prendre soin de soi doit être une priorité. Alors que vous commencez à planifier votre mois, qu'est-ce qui vous motive ? Qu'est-ce qui vous revigore ? Qu'est-ce qui vous stimule ? Établissez un plan, tenez-vous-y et observez votre transformation ce mois-ci ! 

Avec la pression du monde qui nous guette à chaque instant, j'espère que nous commencerons à protéger notre esprit, notre corps et notre âme. Cela passe d'abord par le choix des médias que nous consommons. Si regarder les informations du soir commence à vous empêcher de dormir, passez aux informations du matin ou abonnez-vous à une autre source d'information quotidienne. Si les réseaux sociaux semblent n'être qu'un dépotoir, désabonnez-vous de certaines personnes ou de certains groupes. Non, cela ne signifie pas « supprimer », mais plutôt interagir selon vos conditions. Saviez-vous que votre téléphone impose des limites de temps d'écran et d'utilisation des réseaux sociaux ? Accédez à vos paramètres et effectuez quelques ajustements. 

Aujourd'hui plus que jamais, il est essentiel de prendre soin de notre santé sociale, émotionnelle et spirituelle. J'ai récemment découvert les 8 facteurs du bonheur de l'Université Duke. J'espère que l'un d'entre eux vous inspirera :

1. Laissez tomber la suspicion et le ressentiment. Ne vivez pas dans le passé (concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire ce mois-ci).

2. Ne perdez pas de temps et d’énergie à lutter contre des choses que vous ne pouvez pas changer.

3. Restez impliqué dans le monde vivant

4. Résistez à l'envie de vous retirer et de devenir reclus pendant le stress - battez-vous pour votre paix

5. Refusez de vous apitoyer sur votre sort ; quand la vie vous donne des citrons, faites-en de la limonade

6. Cultivez les vertus à l'ancienne : l'amour, la compassion, l'humour et la loyauté

7. N’attendez pas trop de vous-même – fixez-vous des objectifs réalistes

8. Trouvez quelque chose de plus grand que vous-même en quoi croire

Faites-moi savoir comment se déroule votre voyage – j’adorerais vous ENCOURAGER ! 

Dans ce santé et bien-être, j'aime partager quelques informations :

1. Un état d'esprit d'une minute : une citation à méditer, une histoire encourageante ou simplement quelques mots de sagesse. À noter dans votre agenda pour vous y référer et donner le ton de votre semaine !

2. Parcourez votre mois : des idées pour remplir votre calendrier de choses qui enrichiront votre santé physique, spirituelle et émotionnelle

3. Objectifs du mois : objectifs simples à fixer pour votre mois.

Écrit par Valérie Sink